サエラ薬局学園前店におきまして2025年11月12日(水)15:00～16:00に、管理栄養士による「丈夫な骨で、楽しく健康に！骨を元気に保つ食事について」をテーマにした健康教室を開催しました。
1日に摂取していただきたいカルシウム量はご存知ですか？
700ｍｇ～800mg/日です。
このカルシウムの量はおおよそ牛乳コップ4杯分になります。
牛乳は1杯/日が目安、その他どうやってカルシウムを摂取していくのか。
というお話をいたしました。
他にも、
・カルシウムが多い食品の紹介
・カルシウムの吸収をサポートしてくれる栄養素・食品の紹介
・カルシウムをアップしたレシピの紹介
などを行いました。
カルシウムチェックシートを用いて、普段のカルシウム摂取量を確認したことで、カルシウム摂取の大切さをご理解いただけたかと思います。
健康教室に毎回参加してくださる方もいらっしゃいますので、お会いできることを楽しみに開催しています。
サエラ薬局学園前店では、今後も定期的に健康教室を開催行っていく予定にしていますので、是非お気軽にご参加ください。
