2025年12月17日(水)にサエラ薬局生駒店におきまして、「～いつまでも健康で～フレイルについて」をテーマとした健康教室を開催しました。
フレイルとは
年齢に伴って心や身体の働き、活力が低下した状態です。
健康な状態と要介護状態の中間で、そのまま放置すると要介護になる可能性が高いと言われています。
ですが、フレイルは早めに気付いて予防することで健康を取り戻せます。
今回の教室ではフレイルについてお話しした後に、食事からできるフレイル予防について大きく分けて2つのポイントから詳しくお話をしました。
突然ですが、5大栄養素という言葉を耳にされたことはありますか。
5大栄養素とはたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5つの栄養素のことです。
フレイル予防の食事でももちろん、普段の食事でもこれらの栄養素を意識してみましょう。
様々な栄養素を摂取するためには、朝食・昼食・夕食の3回の食事がとても大切です。
3食で十分な栄養が取れない場合は、間食を活用することも有効です。
普段何気なくしている食事でも、意識一つで健康に近づけることができます。
お食事でお困りのこと、お悩みなどがあればお気軽にお問い合わせください。
生駒店では来年も様々なテーマで管理栄養士による健康教室を実施する予定です。
どなたでも参加いただけますので、是非お気軽にご参加ください。
皆様にお会いできることをスタッフ一同、楽しみにしております♪
