2026年1月24日(土)にサエラ薬局なかとみ店にて『血圧が気になる方の食生活改善』をテーマに健康教室を開催しました！
血圧が高くなる原因として、
① 遺伝的要因
② 環境的要因（生活習慣）
の2つがあります。
環境的要因は遺伝的要因と異なり、日々の工夫や努力で改善することができます。
今回の健康教室では、日常に取り入れていただけるような「塩分に関する豆知識」や「簡単にできる減塩方法」などについてお話ししました。
また、普段のお食事で摂取している塩分量が適正か、そうでないかをチェックする時間を設け、参加された方々に日常の食事の振り返りを行っていただきました。
日本人は1日におよそ10 g の食塩を摂取しているといわれています。
ですが、高血圧等の重症化を予防するには、食塩の摂取量は1日6 g 未満とされています。
小さなことでもコツコツ継続することで減塩の1歩になり、血圧を下げることに繫がります。
・血圧が高いけど、生活のどこに気を付けたらよいか分からない方
・減塩の食事に悩んでおられる方
はお気軽にご相談ください。
サエラ薬局なかとみ店では、2026年も引き続き様々なテーマで管理栄養士による健康教室を開催する予定です。
どなたにも参加していただけますので、是非お気軽にご参加ください。
皆さまにお会いできることをスタッフ一同、楽しみにしております。
