2026年3月31日(火)にサエラ薬局生駒店において「貧血」をテーマに健康教室を開催しました。
今回の健康教室では、貧血の仕組みや原因、症状、そして食事による予防方法についてお話ししました。
「貧血」とは、体が酸素不足になっている状態のことをいいます。
予防のためには、鉄を多く含む食品を意識して摂取することが大切です。
鉄には吸収率の高い『ヘム鉄』と吸収率の低い『非ヘム鉄』があること。
また、たんぱく質やビタミンCは鉄の吸収を助ける一方で、豆類に含まれるフィチン酸や緑茶に含まれるタンニン、牛乳に含まれるカルシウムは鉄の吸収を妨げることなど、具体例を交えてご説明しました。
さらに鉄は一度にたくさん摂っても体に蓄えにくいため、毎日の食事の中で少しずつ取り入れることが大切であることをお伝えしました。
生駒店では今後も様々なテーマで健康教室を開催する予定です。
皆さまのご参加をお待ちしています。
