2026年7月4日(土)にサエラ薬局なかとみ店にて「おかしの食べ方・選び方」をテーマに健康教室を開催しました。
参加された皆さまに次の内容についてお話ししました。
・間食と血糖値の関係
・おかしの食べ方・選び方
・食べ過ぎないための工夫
血糖値が気になる方はもちろんのこと、そうでない方にも普段の生活に取り入れやすい間食の取り方のポイントをお伝えしました。
血糖値を急激に上げない間食の取り方のポイントは2つあります。
・1日1回、炭水化物量は20ｇ程度にする
・午後10時～午前2時の時間帯は避ける
こちらのポイントを意識することで血糖値の急上昇を抑える他、肥満や脂質異常症などの生活習慣病予防にも繋がります。
また健康教室の最後には、お食事や健康に関するお悩みをご相談・ご質問していただく時間を設けました。
今後も定期的に健康教室の開催を予定しています。
ご興味をお持ちいただきましたら、ぜひお気軽にご参加ください。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
